[...] mi raczej o ćwiczenia, które moge wykonywać w domu. Jak widze to motylek, ale on mi nic nie daje jak go sam wykonuje. No chyba że bym go wykonywał po 2 godziny dziennie albo i dłużej, ale nie wiem czy to by mi pomogło. Jak często powinno sie wykonywać ćwiczenia na biodra? Czy można po 2-3 razy dziennie i dość długo? I czy można dzień w dzień?
jeszcze mam takie pytanie odnośnie treningu: Saida czy można ten PP zamienić na coś innego ze sztangietkami wzmacniającego barki? miska na jutro warzywa: papryka, szpinak, sałata lodowa, seler naciowy przyprawy: sól, pieprz, chili, papryka, czosnek, mieszanka ziół dalmatyńskich płyny: kawa, herbata czarna/zielona, pokrzywa, woda [...]
oka, jeszcze tylko nie wiem czy mozna ciut soli do ryzu dodac !? czy mozna poledwice do chelba razowego ? i czy mozna jakas przyprawe do piersi z kurczaka ? dzieki.
Oł ziooom... Przez cały dzień NIKT się nie odezwał! Help! Muszę wiedzieć czy wkręty nadają się na sztuczną! A jak nie to czy można dokupić inne, np. plastikowe czy gumowe 'kołki', czy jak to tam się nazywa Mówcie cuś! Pozdro 600...
masti, a możesz powiedzieć coś więcej o tym fitpoincie - chodzi mi głównie o to czy to taki typowy klub fitness czy jest też trochę wolnych ciężarów? Czy dużo ludzi tam chodzi, jest tłoczno? i jeszcze jedno pytanie - czy można korzystać z sali z workami treningowymi czy ta salka/część jest wykorzystywana tylko podczas zajęć z prowadzącymi? [...]
Czy jest jakas roznica przy wyciskaniu rekordu na klate jesli docisniesz do samej klaty czy 2-3 cm nad klata? Chodzi mi o to czy mozna brac te 2-3 cm nad klata czy lepiej jest dociskac do samej klaty i od klaty w góre?:)
[...] podciągania nachwytem(1s-rano przed szkołą na czczo, 2s-Po szkole, 3s-Wieczorem przed snem). 1. Nie wiem ile maksymalnie podciągane się nachwytem, ale w podciąganiu zaliczyłem 11 pełnych powtórzeń podchwytem(proste ramiona). Sprawdzić max dla nachwytu i ustalić 50% dla "smarowania gwintów" czy może optymalnie dać 4-5p? 2. Czy można 2 [...]
Od jutra powrot do treningow i poprzenich zalozen dietetycznych. I tutaj wieeelka prosba do obli: Czy mozna byloby troszke skrocic treningi silowe, bo chcialabym dorzucic dodatkowo aero po treningu nog? Zapowiada mi sie bardzo zajety miesiac i moze byc ciezko z czasem
Dzisiejszy dzień bez treningu, trochę spacerowania po zakupach (więc można przyjąć że to swego rodzaju aero :). Może ktoś da znać czy można zastosować protokół RFL i spróbować przez 2 tygodnie się po głodzić na samym białku i o3. Suplementy o3, Kreatyna, Wit. Jedzenie z dzisiaj : /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2194b0d2e5ea435d99123ed6ef363f2d.png
lepiej tabsy czy w prochu to mono?? i ew może to głupie pytanie ale czy można do szejkera wsypać mono i massxll i to razem wymieszać lub nitro i mass ogólnie czy to można mieszać razem co do diety to zaraz sie tym zajme moge mieć problemy z dobrą dietą bo dobra dieta w sumie kosztuje i zabiera czas a ja niestety czasu mam mało ale zrobie co w [...]
[...] jak jechalam....pogoda widac na mnie dziala niekorzystnie checi srednie byly, ale cielsko ruszylam. -Biceps ladnie poszedl, ale (tu 1 pyt.) modlitewnika niecierpieeee i czym to moge zastapic - sztanga lamana machac na stojaco? -hantle (progresja i dont know czy mozna ) 7.5kg x 10 8.5kg x 8 i machnelam 10kg x 6 przy malej pomocy kolegi przy [...]
-Siema! Nie wiem czy był jakis podobny temat ale chce was zapytac czy dobre jest połącznie takie jak w temacie i jak to dobrze było by brac? Dodam ze do Cyklu bedzie clomid 12 tabletek Deka z EAPu 10ml i Meta holenderska 100 caps Jak to brac zeby było dobrze? wczesniejszt ctkl był oparty na dece (tez z EAPu) i winku 200 tabletek ;) Proszę o [...]
mam pytanko z innej beczki ze tak powiem,ostatnio na onecie pisalo troche o tej diecie kwasniewskiego atkinsa itp. czy ta dieta,moze powaznie zaszkodzic zdrowiu?czy mozna dostac raka albo innych groznych chorob zagrazajacych zyciu?wiem ze to durne pytania ale kazdy ma inne zdanie na ten temat,mimo ze czuje sie swietnie to czytajac takei rzeczy mam [...]
jak te szkolenia wyglądają?? Normalnie część teoretyczna i praktyczna??? Dają coś te szkolenia? Nie chodzi mi o nabycie wiedzy i umiejętności tylko o to czy można np prowadzić jakieś zajęcia po tym??? U nas z kettli były ostatnio ale niestety w tygodniu gdzie nie miałam jak chodzić na zajęcia bo tydzień trwały ... a chętnie bym poszła ....
paula - dzięki za odpowiedź:) A czy te ćwiczenia np.B1 i B1 to robię na zmianę? Np. B1, B2, przerwa, B1, B2 przerwa. Czy można 3xB1+3xB2 bez przerwy? Zmieniony przez - goja33 w dniu 2016-03-17 20:48:52
paula - dzięki za odpowiedź:) A czy te ćwiczenia np.B1 i B1 to robię na zmianę? Np. B1, B2, przerwa, B1, B2 przerwa. Czy można 3xB1+3xB2 bez przerwy? Zmieniony przez - goja33 w dniu 2016-03-17 20:48:52 Powinnas robić tak jak w tej pogrubionej części. Dzięki temu trening jest bardziej intensywny.
[...] sie typowo dla takich sytuacji. Gdy odbieralem telefon w domu, po drugiej stronie odkladano sluchawke. Miala czesto spotkania z kolezankami, niespodziewane wyjscia na kawe czy po ksiazke. Na pytanie "z kim z naszych wspólnych znajomych sie spotyka", odpowiadala, ze sa to nowe przyjaciólki i ja ich nie znam. Zazwyczaj czekam na [...]
trening: rozgrzewka technika od lini do lini tarcze pułdystans brzuszki micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/738cb4d603a540efbd8b8bee1e2a9df9.png pytania: - czy można jeść zupy na diecie np. jarzynowa z ziemniakami? - czy bez obaw można jeśc chleb wieloziarnisty mieszany pszenno-żytni czy tylko razowy pelnoziarnisty ? Zmieniony przez - koti132 w dniu [...]
Nic się nie dzieje, jak w polskim filmie. A ja takie głupie pytanie mam, czy pierwszy test jest wiążący, czy można w trakcie wstawić lepszy i zadecydować który progres jest dla nas korzystniejszy? Np.jakbym pobiegł ostatni test 15 września 2700m, pierwszy np. 1950m a powiedzmy za dwa tygodnie wykręciłbym 2000m. To czy mogę sobie policzyć progres [...]
a ja mam pytanie odnośnie innej sprawy... dietka super i wskazówki równierz....ale pytanko: czy mozna przed treningiem jakieś30 min wypić mocniejszą kawe ziarnistą?? poprostu lepiej mi sie Ćwiczy... wiem że kofeina sprawia że podnosi sie adenozynofrifosforan (atp) i energia może zostać pobierana z tłuszczy.. ale przy takim cyklu redukcyjnem jest [...]
DT kessika podsumowanie s. 24
